Workouts (Ganzkörper-Kräftigungstraining)

Body-Workout/ Modelage du corps/ Ganzkörper-Training

Dieser Kurs ist ein anspruchsvolles und effektives Training für den gesamten Körper.
Hier wird die Silhoutte geformt und modelliert. Straffe Oberschenkel, ein fester Po und wunderbare Rücken- und Bauchmuskeln werden aufgebaut und trainiert.

Der Kurs beinhaltet die perfekte Mischung aus Übungen mit dem eigenen Körpergewicht (Bodyweight-Training)

Der Vorteil:

  • Mehrere Gelenke und Muskelgruppen werden gleichzeitig beansprucht
  • Der Energieverbrauch durch höchstmöglichen Muskeleinsatz ist besonders hochalltägliche Bewegungsabläufe werden ökonomischer.
  • Kraft, Schnellkraft, Balance, Stabilität, Flexibilität und Ausdauer werden verbessert.
  • Die Rumpfstabiliät (Core stability) und Kraft aus der Körpermitte stehem in diesem Kurs mit an erster Stelle!
  • Alle Muskelgruppen werden trainiert.

Du verbesserst Deine Körperwahrnehmung und Körperhaltung und fühlst Dich stärker und ausgeglichener.

 

Fitness-Workout mit Kleingeräten

Ein toller Mix aus Functional Training und Übungen mit Kleingeräten (Hanteln, Tubes, Bälle, etc.).
Alle großen und kleinen Muskelgruppen werden trainiert!

Bootcamp / Zirkeltraining mit Kleingeräten

Ein anspruchsvoller Kurs, der Dich in Form und zum schwitzen bringt!
Alle Muskelgruppen und die Ausdauer und Kraftausdauer werden trainiert.

 

 

Aus regulatorischen Gründen heißen alle Workout-Kurse bei den Krankenkassen "Ganzkörper-Kräftigungstraining".

 

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Teilnahmebescheinigung Workout.pdf
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