Rücken/Pilates/Yoga Mix
Sonnengruß, Herabschauender Hund, Teaser, Schulterbrücke, ... alles ist dabei!
Viele Übungen sehen in einem
Rücken-, Pilates- oder Yoga-Kurs gleich aus und werden gleich durchgeführt, haben jedoch einen anderen Namen. Dieser Mix beinhaltet Elemente aus allen drei Bewegungsformen!

Deine Rückenmuskulatur wird aufgebaut, die Wirbelsäule beweglicher, die Bauchmuskulatur in Form gebracht.
Schulter- und Hüftgelenke werden mobiler und geschmeidiger, der Nacken entspannter.

Mit Übungen, die den gesamten Bewegungsapparat ansprechen, wirst Du stärker und flexibler.
Blockaden und Verspannungen werden gelöst.

Sanfte Dehn- und Stretchingübungen sowie verschiedene Entspannungstechniken runden das Training ab.
Du wirst ein Bewegungsprogramm kennen lernen, das ein rücken- und gelenkschonendes Verhalten im Alltag leicht macht.
Nach dieser Stunde wirst Du kraftvoller und energiegeladener sein!

 

 

Dieser Kurs wird nicht von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.