Rücken-Fit / Wirbelsäulen-Gymnastik

Rücken-Fit (mit Pilates) / Wirbelsäulen-Gymnastik

ist gezieltes Rückentraining zur Kräftigung und Mobilitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur.
Langes sitzen vor dem Computer oder im Auto lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen.

Das führt zu Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen der Wirbelsäule. Sie fühlen sich in ihrer Bewegung eingeschränkt, matt und energielos.

Im Rücken-Fit (mit Pilates ) Kurs wirken Sie dem entgegen.

Die perfekte Mischung aus Rücken kräftigenden und Haltung verbessernden Übungen.

Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik, dem Functional Training und Rumpf stabilisierendem Training werden aufeinander abgestimmt. Klassische Pilatesübungen fließen in diese Rücken-Fit Stunde ein.

Alle Pilates-Prinzipien werden berücksichtigt.

Dieser Kurs ist bestens für Anfänger und perfekt als Einstieg in die klassichen Pilateskurse geeignet

 

 

 

Download
Teilnahmebescheinigung WBS.pdf
Adobe Acrobat Dokument 91.4 KB