Fitness-Workout (Ganzkörper-Kräftigungstraining)

Fitness Workout ist ein anspruchsvolles und effektives Training für den gesamten Körper.

Der Kurs beinhaltet die perfekte Mischung aus Übungen mit dem eigenen Körpergewicht (Bodyweight-Training), Functional Training und Übungen mit Kleingeräten (Hanteln, Tubes, Bälle, etc.).

Der Vorteil:

  • mehrere Gelenke und Muskelgruppen werden gleichzeitig beansprucht.
  • der Energieverbrauch durch höchstmöglichen Muskeleinsatz ist besonders hoch.
  • alltägliche Bewegungsabläufe werden ökonomischer.
  • Kraft, Schnellkraft, Balance, Stabilität, Flexibilität und Ausdauer werden verbessert.

Die Rumpfstabiliät (Core stability) und Kraft aus der Körpermitte steht in diesem Kurs mit an erster Stelle!

Alle Muskelgruppen werden trainiert.

Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung und Körperhaltung und fühlen sich stärker und ausgeglichener.

 

Aus regulatorischen Gründen heißt der Kurs Fitness-Workout bei den Krankenkassen "Ganzkörper-Kräftigungstraining".

Teilnahmebescheinigung Workout.pdf
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